Прежде чем следовать макробиотическим указаниям относительно режима питания, Дж. Осава советует оценить состояние своего здоровья. Для этого необходимо руководствоваться семью параметрами, приведенными ниже.

Первые три параметра относятся к физиологии. Каждый из них оценивается в 5 баллов, четвертый, пятый и шестой - по 10 баллов, а седьмой, самый важный, - 55 баллов. Если вы сразу наберете более 40 баллов, то это означает, что вы - в хорошей форме, а если за 3 месяца ваш рейтинг достигнет 60 баллов, это будет большим успехом.

Итак, семь условий здоровья:

ОТСУТСТВИЕ УСТАЛОСТИ (5 баллов)Вы не должны чувствовать усталости. Если вы простудились, это значит, что ваш организм уставал в течение многих месяцев и даже лет. Даже если вы простужаетесь только раз в десять лет, это плохой признак. Получается, что корень вашего недуга лежит глубоко. Если вы не беретесь за разрешение больших проблем, вы поражены. Надо устремляться в неизвестное - тогда чем больше трудность, тем больше и удовольствие. Такое отношение является признаком отсутствия усталости - настоящей причины всех болезней.

ХОРОШИЙ АППЕТИТ (5 баллов) Если вы не можете есть любой естественный продукт с удовольствием, это означает, что у вас нет аппетита. Если вы находите аппетитным простой' кусок хлеба, это значит, что у вас хороший аппетит и хороший желудок.

Хороший аппетит - это само здоровье. То же самое относится и к аппетиту сексуальному. Сексуальный аппетит и его радостное удовлетворение - это одно из основных условий счастья. Если мужчина или женщина не знает сексуального аппетита и удовольствия, это значит, что он (или она) чужд закону жизни - принципу равновесия Инь-Ян. Нарушение этого закона из-за невежества может привести к болезни как тела, так и духа.

ГЛУБОКИЙ СОН (5 баллов) Если вы во время сна разговариваете и видите сны, это говорит о том, что у вас плохой сон. Наоборот, если вам хватает 4-6 часов сна, это означает, что вы хорошо спите. Если вам не удается заснуть через 3-4 минуты после того, как вы положите голову на подушку, это значит, что в ваш ум запал какой-то страх. Если вы не можете проснуться в час, который вы себе назначили до того, как заснуть, это значит, что ваш сон неполноценен.

ХОРОШАЯ ПАМЯТЬ (10 баллов) Если вы не забываете ничего из того, что видели или слышали, это свидетельствует о том, что у вас хорошая память. Способность запоминания должна увеличиваться с возрастом. Без хорошей памяти мы не способны к здравому суждению и обречены на невезение и неудачи. Память - очень важный фактор жизни, поскольку она является основой и связующим материалом нашей личности.

ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ (10 баллов) Освободитесь от гнева! Человек с хорошим здоровьем - это тот, у кого нет ни страха, ни болезни. Он радостен и всегда несет в себе радость. Такой человек, преодолевая трудности, становится более счастливым и полным энтузиазма. Ваша манера держаться, ваш голос, ваше поведение и даже ваши критические замечания должны вызывать благодарность всех тех, кто вас окружает. Каждое ваше слово должно выражать вашу радость и вашу признательность.

Звезды, солнце, горы, реки и моря являются частью нашей природы - так как же мы можем жить и не быть счастливыми? Мы должны быть счастливы подобно ребенку, получающему подарок. Если это не так, это значит, что у вас плохое здоровье. Здоровый человек никогда не гневается.

Далее...